Vi samlas vid scoutgården och för gemensam löpning (4 - 1 x 6. Löpning 4 min, gå 1 min).

Därefter fokuserar vi på snabbhet både i backen och på plan yta.

För att träningen ska bli så bra som möjligt hålls den inte om det är under 6 stycken spelare.

Glöm inte vatten!